¿Cuáles son los beneficios de caminar con bastones de trekking?

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La comunidad de excursionistas está dividida sobre los beneficios potenciales de los bastones de trekking. Nuestro experto pesa.

Persona sentada junto al río con bastones de trekking.

Los mayores beneficios de los bastones de trekking son el equilibrio y la estabilidad, dice Heather Balogh Rochfort, autora de Mochilero 101 y Mujeres que caminan. "Si llevas un paquete sustancial, se necesita mucha fuerza de núcleo, y nadie es perfecto en esa área, así que lanzarás un poco.

"Combina eso con el trekking en un terreno irregular y tienes una receta para las lesiones", dice ella. "Los bastones de trekking son una excelente manera de ayudarlo a mantenerse estable y erguido".

Los beneficios pertenecen incluso a un paquete ligero o ningún paquete, en especial en terrenos irregulares. Y si está lidiando con una lesión, pueden ser particularmente útiles. "Mi esposo rompió su ACL jugando al fútbol", dice ella. "Ahora está curado, pero siempre usa bastones de trekking mientras caminan, porque le dan un impulso de confianza".

Balogh Rochfort admite que la comunidad de excursionistas está dividida en polos, y señala que usarlos puede agravar las condiciones de las manos y las muñecas, como el túnel carpiano. "También pueden ser engorrosos, especialmente si alternas entre el senderismo y el ascenso en pendientes y necesitas guardarlos en tu mochila".

Los postes plegables son ideales para esas situaciones, pero los postes fijos son generalmente menos costosos y finos para terrenos menos difíciles.

Esto apareció originalmente como "Veo a más personas que usan bastones de trekking mientras están de excursión. ¿Cuáles son sus beneficios? ”En la edición impresa de junio de 2019 de Experiencia de vida.


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