RAZONES POR LAS CUALES NO DEBES CORRER DE NOCHE

Muchas veces hemos escuchado o leído advertencias al respecto de los peligros y malas consecuencias que trae al cuerpo el hacer ejercicios de noche, mucho más si se trata de la difícil tarea de correr.

Sin embargo, mas que atraer resultados no deseados, la verdad es que NOS ESTAMOS PERDIENDO DE MUCHOS BENEFICIOS que podría aportarnos el realizar actividad física en otros horarios mas recomendables, que conocerás a continuación en este artículo.

Primero, quiero aclarar que si estas realizando tu rutina de ejercicios o recorriendo tu ruta de running en horas de la noche por falta de tiempo o una vida diurna muy ocupada, no es razón para volverte loco.

¡Al menos has tomado la iniciativa de hacerlo!

Solo toma en cuenta todas las ventajas de otros horarios de las que te hablare a continuación y quizás podrías evaluar la idea de REAJUSTAR TUS HORARIOS y considerar mover los ejercicios de hora.

Tal como habrás escuchado: “El Desayuno es Oro, La Comida es Plata y La Cena es Bronce”, así mismo sucede con los ejercicios. Cuanto más temprano decidas practicarlos, más beneficiosos serán para tu cuerpo, tu mente y tu salud en general.

De manera muy especial, el horario matutino, es uno de los preferidos y mas aconsejables para que desarrolles tu rutina de ejercicios. Esto es debido a diversas razones que enumeraremos a continuación.

1. Comenzaras el día mas relajado y con menos pendientes

Al correr por las mañanas, tu cuerpo inicia el día en ACTIVIDAD TOTAL, lo que hace que todos tus tejidos, músculos e incluso, tu ser inconsciente se sientan mas descargados y en habilidad total de tomar decisiones y acciones más acertadas.

A parte de esto, como si fuera poco, ¡Vas a tener todo el resto del día para tus demás ocupaciones! ¿A caso nos vas a decir que cuando se acerca la hora de correr en las tardes o en las noches no comienzas a trabajar más presionado para intentar terminar a tiempo y no quedarte sin ejercitar?

2. Desarrollarás tus tareas con mucha más energía y creatividad

Esto se debe a dos razones básicas: tus Endorfinas (neurotransmisores encargados de atenuar el dolor, reducir la sensación de estrés e “hipotéticamente” de la felicidad) se encontrarán completamente activadas tras tu rutina de entrenamiento y esto permitirá que luzcas MAS FELIZ y FRESCO COMO UNA LECHUGA ante tus amigos, clientes y compañeros de trabajo.

La segunda razón, es que tendrás tu cerebro MAS OXIGENADO, lo que ayudará notablemente en la toma de decisiones y el conveniente aumento de la CREATIVIDAD.

3. Estarás de un humor envidiablemente genial

Diversos estudios han demostrado que Correr combate seriamente la depresión y si eres mujer, también ayuda contra las Manifestaciones de dolor Premenstrual, por lo tanto, este será un increíble método para aliviar el dolor y controlar la sensibilidad y mal humores característicos de esos días. Si corres o practicas ejercicio de noche, no podrás aprovechar estos resultados en tus relaciones interpersonales.

      4. Terminarás tu rutina más rápido

Al hacer tu rutina luego del trabajo, clases o sencillamente un día agotador, es lógico que tu animo e incluso, tu energía están en los mas bajos niveles. Así que estas mas propenso a volverte un experto en excusas y pretextos para no hacerlo e incluso si logras animarte, es muy probable que te saltes algunos puntos o reduzcas la ruta. Por el contrario, si te animas a correr en las mañanas, encontrarás placer en cada paso que das, desde el estiramiento inicial, hasta que concluyes con todo lo planificado.

    5. Sentirás la necesidad de COMER MEJOR y más saludable

Después de hacer el sacrificio de levantarte más temprano y realizar una rutina completa, da por hecho que no querrás echarlo a perder. Esto te ayudará a llevar un nivel mas saludable de alimentación, alejándote de la comida chatarra y todo lo que pueda significar un retraso para los logros obtenidos en tu rutina mañanera.

6. Aumentará la Confianza en ti mismo

Hemos dejado este punto para el final, ya que sí y solo sí te animas a MODIFICAR TUS HORARIOS y hacer el switch en tu despertador para que suene más temprano, es como podrás llegar acá. Todo lo anterior dicho de manera combinada, dará por resultado UN NUEVO TU, no solo de manera interna y en el terreno de la Salud, sino también, de forma física.

Comenzarás a lucir espectacular, desde tus medidas o músculos definidos, hasta la GRAN SONRISA que solo los verdaderos valientes logran llevar como trofeo.

No olvides comentarnos si este articulo te ha servido y, sobre todo, si te has animado a probar con los ejercicios y el running en el día, visita ya mismo nuestro artículo: MODIFICANDO RUTINAS, para que puedas encontrar algunos tips y consejos que te servirán en la creación de un nuevo horario para tu semana.

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