Sarah Sapora, defensora del bienestar de tallas grandes, habla sobre cómo ser saludable

Sarah Sapora

Mucha gente dice que experimentaron un gran momento que los motivó a cambiar su vida. Yo no, yo tenía dos.

El primero fue el día que volé de regreso a la ciudad de Nueva York para estar con mi madre después de que fue hospitalizada por una enfermedad cardíaca. Al mismo tiempo, mi padre estaba recibiendo tratamiento contra el cáncer y se estaba recuperando de una caída hacia atrás por un tramo de escaleras. Tuve dos padres en dos hospitales, y no pude caminar por la cuadra de una ciudad desde el estacionamiento hasta la cama del hospital de mi madre sin sentir dolor.

A los 35 años, estaba cerca de 360 ​​libras. Me dolía la espalda constantemente, y mi rodilla izquierda se doblaba inesperadamente. Los platos se amontonaban en el fregadero porque no tenía la energía necesaria para permanecer el tiempo suficiente para lavarlos. Cada vez que entraba en una habitación, lo primero que buscaba era un lugar para sentarme.

En resumen, no estaba apareciendo por mi propia vida. Estaba creando una vida más pequeña para que coincida con mis limitaciones físicas.

Me tomó un año admitir que estaba viendo pasar la vida. También me encontré saliendo con el mismo chico una y otra vez, creando las mismas conexiones superficiales cuando lo que realmente quería era un amor profundo. Este fue mi segundo gran momento: darme cuenta de que yo era el hilo conductor de todas las relaciones.

Mi cuerpo se estaba desmoronando. Mi vida profesional carecía de inspiración. Y mi vida personal apestaba. Era hora. Así que me hice una promesa: ser más saludable y más feliz cuando cumplí 40 años de lo que había sido cuando cumplí 30. Así que empecé a desempacar mi propio equipaje, mirar el miedo a los ojos y crear mi propia alegría.

Mirando a mi montaña de cosas

¿Cómo cambias cuando todo duele, física y emocionalmente, y ni siquiera puedes imaginarte sentirte diferente? Comencé con pasos de bebé.

Lo llamé "arqueología del alma". Comenzaría con un problema en mi vida que tenía sentido, y luego profundizaría, eliminando las cosas que me estaban frenando, hasta que se expusieran más de mis problemas. Me centré en dos cosas: aliviar el dolor de mi cuerpo y romper los patrones en mi vida personal.

Para sanar mi cuerpo, comencé con el ejercicio. Sabía que necesitaba orientación, así que contraté a un entrenador personal. Me dirigió hacia el entrenamiento de fuerza para la movilidad y el movimiento funcional, utilizando mi peso corporal para mi ventaja.

Durante 18 meses, construí masa muscular y empecé a sentirme más fuerte y con más poder.

A continuación, desenterré mi relación con la comida. Comencé contando los macronutrientes para entender lo que estaba comiendo. También practiqué la atención plena para aprender. por qué Lo estaba comiendo.

Toda mi vida, me había girado en la rueda del hámster de la cultura de la dieta, creyendo en una mentalidad de privación y en la idea de que la pérdida de peso podría "arreglarme". No fue hasta que me di cuenta de que mi peso físico era un reflejo del equipaje emocional que llevaba, que en realidad podía hacer algo diferente.

También eliminé las aplicaciones de citas de mi teléfono. Me di cuenta de que mi vida amorosa se estaba convirtiendo en un mecanismo de afrontamiento; Estaba usando la intimidad casual para sofocar mi ansiedad y mi ira.

Eliminar esas relaciones no satisfactorias de mi vida me obligó a sentarme por la incomodidad, y me permitió ver oportunidades de crecimiento. Mi lema se convirtió en "abrazar al atascado", y lo hice en cada oportunidad que pude.

Fue entonces cuando descubrí el yoga Kundalini. Me inscribí en una clase intensiva que incluía meditación y trabajo de respiración. Veinte minutos en la primera clase, las lágrimas corrían por mi cara. Me sentí expansiva y verdaderamente humilde.

Yoga significa "unir" tu cuerpo y alma, y ​​Kundalini resultó ser exactamente lo que necesitaba para lidiar con mi malestar físico y emocional. No pasó mucho tiempo antes de que me inscribiera en la formación docente.

Haciendo que cuente

Prefiero pensar en mí mismo como un maestro y un líder de opinión, pero contar mi historia en línea también me ha convertido en una persona influyente en las redes sociales. Comparto públicamente toda la alegría, el dolor, los descansos para bailar y todo lo que hay en medio para conectarme con las otras Sarah que están asustadas, atascadas y listas para el cambio.

El bienestar no es un número en una escala. Se trata de una vida entera: mi relación con la comida, mi cuerpo, mi vida sexual, mi valor auto percibido como mujer, mi espiritualidad y mi trabajo, todos juntos.

La única forma de crear un cambio a largo plazo es desde un lugar de amor propio masivo. La motivación nos falla a todos. La inquebrantable creencia de que somos dignos de una vida que nos sirve es la única manera de seguir adelante cuando las cosas se ponen realmente difíciles. Lo que importa es que aprendamos a apoyarnos en el dolor y nos reconstruyamos de adentro hacia afuera.

En 2016, recibí un correo electrónico sobre un evento de bienestar en el que me había inscrito y me preguntaba qué talla de camiseta quería: pequeña, mediana o grande. Entonces supe que sería la única niña grande allí, así que me presenté con botas de vaquero y una falda de lentejuelas, y llevaba ese atuendo como una armadura.

Nunca olvidaré lo que se siente ser la única mujer de talla en la habitación. Prometí que un día crearía mi propio evento, donde todos los cuerpos se sentirían seguros, bienvenidos y celebrados.

Hoy, a los 40 años, estoy viviendo mi vida impulsada por un propósito. Enseño yoga Kundalini y organizo eventos de bienestar que incluyen tamaños para grupos de 10 a 150 personas. Mi mayor pasión es hacer que el bienestar sea accesible para que otros puedan encontrar esperanza y crear acción, porque el bienestar es de todos.

Con alegría comparto mi viaje con honestidad radical. Nunca seré un producto “terminado”. Soy un ser humano hermoso, poderoso y deliciosamente defectuoso que se ha comprometido con la superación personal. Y lo comparto todo para que otros puedan "abrazar su estancamiento" y hacer lo mismo.

Recuerdo lo que era ser Sarah consumida por el miedo y la soledad. Y si puedo extender una mano a alguien como yo, sabré que he hecho mi trabajo.

Sarah Sapora Es un experto en marketing especializado en marcas de estilo de vida para mujeres.

Foto por: Hope Leigh


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